Consultorio Salud Aleman

Autogenes Training (AT) ist ein Verfahren, um körperliche Zustände durch Willenskraft zu erreichen. Autogenes Training zählt zu den Entspannungstechniken, um Stress zu reduzieren.

Grundsätzlich ähnelt das AT der Hypnose. Der Patient lernt zunächst durch einen Übungsleiter, das Autogene Training anzuwenden. Ziel ist, dass der Patient nach kurzer Zeit in der Lage ist, diese Übungen selbst durchzuführen. Hierzu setzt sich der Patient selbst in Trance und ist in der Lage, diese auch wieder aufzulösen.

Das Autogene Training beinhaltet zwei Stufen: die Grundstufe und die Oberstufe.

Die Grundstufe dient der Erlernung des Verfahrens. Erst wenn der Patient die Grundstufe begerrscht, wird auf die Oberstufe übergegangen. Während sich die Grundstufe auf das Erleben körperlicher Reaktionen beschränkt, bietet die Oberstufe eine weite Palette von Möglichkeiten.

Die Oberstufe besteht im Wesentlichen aus vom Übungsleiter geleiteten "Reisen ins Ich". In Trance werden verschiedenste Reisen und Erlebnisse durchlebt, die einen Einfluss auf den Patienten nach dessen "Erweckung" aus der Trance haben sollen.